薬と健康 Ｑ＆Ａ

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体型は普通なのですがおなか周り特にお腹がポコンと出ています。腹筋とかしてるのですがなかなか引っ込みません。体脂肪は２４％位です。特に便秘ではありません。何か戻る方法はありますか？ 下腹が出ている原因としては、「脂肪過多症」もしくは「胃下垂」が考えられます。 特に、おなかまわりは年齢とともに脂肪がつきやすくなりますので、脂肪を増やさず、燃焼させることが重要です。 改善方法としては基本的には運動となりますが「アミノ酸飲料」等を活用されて、運動との併用による筋肉量のアップにより脂肪が燃焼しやすい体を作ることを検討されてはいかがでしょうか？ また基礎代謝も年々落ちてきますので、基礎代謝をあげるために「マグネシウム」をとったり、毎日の栄養補給のバランスを考えたりといろいろと方法はあるかと思います。 運動で言えば水泳などがお勧めです。

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