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薬と健康 Q&A

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システムの改修によりQ&Aの質問を中止させて頂きます。ご迷惑をお掛けいたしますが、宜しくお願いいたします。
Q 26歳の主人の事です。仕事が忙しく毎日の睡眠時間も2,3時間程度です。休みも月2回ほどなので疲労は慢性化しています。食事も職種柄ほぼ外食で、帰宅は深夜ですのでもちろん食べていません、(寝酒を少し飲む)とりあえずビタミン剤を出勤前に飲む程度の事しかやっていませんが体中に湿疹ができたり風邪のような症状がでたり、その都度市販の薬を飲んだりして対処はしてはいるものの・・・食生活を変えたり病院へ行くという事ができない現状で、自宅で何に注意したりすればいいのか教えてください。
答え:健康Q&A まず、ビタミン剤の服用についてですが、「マルチビタミン」をベースに「ビタミンB1」剤の服用が効果的です。出勤時だけでなく、お菓子感覚で「サプリメント」をとる習慣をつけるとよいでしょう。

現在のご主人の生活習慣を見ますと、慢性疲労を伴うことは間違いありませんので、特に上記サプリメントの服用をお勧めします。

湿疹については「免疫力低下」「内臓機能低下」が原因です。すべて極度の疲れからきているものと思われますが、慢性化すると内臓疾患につながる可能性もございますので注意が必要です。

睡眠時間が極端に短いということですので、お昼の時間に10分づつでも仮眠できるように心がけたりすることも必要でしょう。

外食の際も食べるものに気をつけるようにすれば、それだけで改善されると思います。糖質(菓子パン)のとりすぎは疲れの元ですので、なるべく豆腐等でタンパク質を補ったりしてください。




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