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●●● だるさとサヨナラ！夏バテ対策特集 ●●●

	ストレスをどうやって避け、予防するか‥は連続する日常の中の”どこでどうカットするか！？”にかかってきます。その日のストレスはその日のうちに解消しましょう。 そもそも夏は、頭がボーッとして気分も落ち込みやすく、体調も悪いように感じて、自信喪失しやすいのです。そうすると人間は精神的なものが大きく影響するため、夏に負けてしまいがち。夏バテするから何もしないのではなく、夏バテしないよう何かした方が良いのです。 帰宅後にお酒を飲んでストレス発散しても、疲労は消えません。

声を出すとストレス解消にもなり、口が動けば胃も動くので一挙両得です。 また、ナイター観戦やコンサート・カラオケなどもお奨めです。

夕涼みをかねて適度に散歩したり、好きな音楽を聴いたり‥と自分一人で楽しめるもので気分転換を。 また、汗の季節は入浴が何よりのリラクゼーションです。特に忙しくてストレスが強い人・腰痛や肩こりのある人・緊張が強くて眠れない人は、半身浴でぬるま湯にゆったりつかりましょう。但し長い間入っていると、体力が消耗するので胃腸の弱い人は、シャワー程度で済ませた方が良い場合もあります。 ご自分の体調に合わせた方法で、汗と一緒に１日の疲れやストレスを洗い流して下さい。

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