薬と健康の情報!おくすりナビ
薬と健康の情報!おくすりナビ

| 健康相談室バックナンバー |
| 夏バテ対策1 | 夏バテ対策2 | 夏バテ対策3 | 夏バテ対策4 | 夏バテ対策5 | 夏バテ対策6 |







だるさとサヨナラ!夏バテ対策特集


見直そう!ストレス発散法
ストレスをどうやって避け、予防するか‥は連続する日常の中の”どこでどうカットするか!?”にかかってきます。その日のストレスはその日のうちに解消しましょう。
そもそも夏は、頭がボーッとして気分も落ち込みやすく、体調も悪いように感じて、自信喪失しやすいのです。そうすると人間は精神的なものが大きく影響するため、夏に負けてしまいがち。夏バテするから何もしないのではなく、夏バテしないよう何かした方が良いのです。
帰宅後にお酒を飲んでストレス発散しても、疲労は消えません。

声を出す!
声を出すとストレス解消にもなり、口が動けば胃も動くので一挙両得です。
また、ナイター観戦やコンサート・カラオケなどもお奨めです。

十分な休息が効果的
夕涼みをかねて適度に散歩したり、好きな音楽を聴いたり‥と自分一人で楽しめるもので気分転換を。
また、汗の季節は入浴が何よりのリラクゼーションです。特に忙しくてストレスが強い人・腰痛や肩こりのある人・緊張が強くて眠れない人は、半身浴でぬるま湯にゆったりつかりましょう。但し長い間入っていると、体力が消耗するので胃腸の弱い人は、シャワー程度で済ませた方が良い場合もあります。
ご自分の体調に合わせた方法で、汗と一緒に1日の疲れやストレスを洗い流して下さい。


戻る

| 健康相談室バックナンバー |
| 夏バテ対策1 | 夏バテ対策2 | 夏バテ対策3 | 夏バテ対策4 | 夏バテ対策5 | 夏バテ対策6 |


| 薬と健康!おくすりナビトップ | 健康ニュース | 薬・健康トピックス | 健康Q&A | 薬DB | 薬と健康!おくすりナビとは! |

薬と健康の情報!おくすりナビ
ホームページ制作 福岡なら成功に導くペンシル!  プライバシーポリシー 薬と健康!おくすりナビリンク集  おすすめリンク ライオンのDHA・クロセチンで「くっきり生活」
注意事項  お問い合わせ・ご質問は こちら