ダイエット：薬と健康おくすりナビ

お花見も終わって、ポカポカ陽気になってくるとそろそろ気になるダイエットの話題。最近ではいろいろなダイエット法が話題になっていますが、おくすりナビでは健康的に正しくやせるダイエット基礎知識をご紹介します！

１．ダイエットを始める前にちょっと勉強！
２．あなたはホントに太ってる？
３．脂肪はどうしたら減るの？
４．さあ実行しましょう!!

１．ダイエットを始める前にちょっと勉強！

■私は太ってる？

標準体重をオーバーしていると『私は太っている!!』と思っている人が多いのでは？
標準体重を計算する１つの方法⇒【標準体重＝（身長－100）×0.9】があります。でもこれは、実は太っているかどうかは分からないのです。太っている（＝肥満）かどうかは、単に体重だけでなく、体の中の脂肪の占める割合で決まるからです。
つまり肥満とは、『体に脂肪が過剰に蓄積した状態』のこと。原因は、「摂取エネルギー」が「消費エネルギー」を大幅に上回っている"食べ過ぎ"がほとんどです。

■なぜ肥満はいけないの？

肥満は、脂肪のつく場所によって　２つのタイプに分けられます。

●りんご型『内臓脂肪型肥満』

おなかの回りに脂肪がつき体型がりんご型になる『内臓脂肪型肥満』"生活習慣病"との関係が深く、糖尿病・高血圧・高脂血症などの病気を進行させてしまうのです。おなかがポッコリの方、要注意！

●洋なし型の体型になる『皮下脂肪型肥満』

お尻や大腿など下半身が太って洋なし型の体型になる『皮下脂肪型肥満』です。