おくすりナビ健康情報特集

●花粉症はどのようにして起こるんだろう？

花粉が体内に入ると、異物（抗原）とみなし、抗体を作ります。
　　　↓
抗体は、鼻などにある粘膜の肥満細胞と結合し、花粉が入ってくるたびに増えていきます。
　　　↓
ある一定の量に達すると、反応して『ヒスタミン』などの化学物質を放出するようになります。
　　　↓
それらの化学物質が神経を刺激したり、血管を拡張させます。
　　　↓
そしてくしゃみ・鼻水・目のかゆみなどが引き起こされるのです。

１．花粉を寄せ付けない！

まずは花粉を寄せ付けないことが何より大切です。そのため・・・

外出時はマスク、メガネ等を着用する（花粉症専用の物がベストです）
一度使用したものは何度も使用せず、必ず洗濯を。（使い捨てのものが手間も掛かりません）
帰宅後はうがい・手洗いを必ず行い、洗髪も毎日行う。
花粉の多い日は外出を控え、窓を開けないようにする。
洗濯物は外に干さない。

などを徹底して行います。

マスク・メガネ

２．環境を整える

せめて家の中では、快適に過ごしたいものです。そのためには日頃から環境を整えておきましょう。

花粉情報をこまめにチェックしておく。（天気がよく、乾燥した日はよく飛びます）
空気清浄機をつけ、窓を開けることを避ける。
こまめに掃除機をかける。（フローリングなどは水拭きするとより効果的）
布団を干すときは、花粉の多い日を避け、必ずはたく。
帰宅したら服を着替え、家の中に持ち込まないようにする。

などを徹底して行います。

３．体質を改善する

食生活によってアレルギーの出にくい体質になります。症状のあるときだけでなく、日頃から心がけましょう。

スナック菓子・ファーストフードなどの食品添加物の含まれている心配のある食べ物は控える。
甘いもの・冷たいもの・油っこいものは、なるべく避けるようにする。
唐辛子などの刺激物は、症状を悪化させる危険性があります。
甜茶（テンチャ）やシソに含まれる「ルテオリン」という成分に、免疫機能を正常に戻す働きがある。
レモンバーム等のハーブ類は、イライラや鼻詰まりを解消してくれる。

これらを参考にしてみてください。

飲料（甜茶）

さまざまな花粉が舞うシーズンのムズムズ、グシュグシュ感に、甜茶、黄杞茶、シソ葉などを配合し、じっくり焙煎しました。
【お召し上がり方】
・ティーバッグ1袋を湯のみ茶わんに入れ、熱湯を注いで約1～2分程で出来あがります。1袋で3杯くらいご利用いただけます。
・ティーポット（コップ2～3杯分）にティーバッグ1～2袋を入れ、お好みの濃さで取り出してお召し上がりください。
・熱湯で煮出した後、冷やしても風味豊かな飲み物としてお楽しみいただけます。

４．薬で症状を和らげる！

すでに症状が出ている、症状が重くて苦しい、またどうしても外出しなければならないという人は、薬でその症状を和らげることが出来ます。

＜くしゃみ・鼻水・鼻詰まり＞: くしゃみ・鼻水などを誘発するヒスタミンを抑える、抗ヒスタミン薬がある。眠気を伴うものが殆どですが、最近のものでは、眠気のないものもあります。
＜目のかゆみ＞: アレルギー性結膜炎などによる目のかゆみを抑える働きがある目薬を使用しましょう。
また、専用の洗眼液で洗うことも大切です。
※これらの薬はあくまでも一般的とされているものです。その人の体質や症状に合わせて薬を替えてください。また、同じものを長期間服用するのもやめましょう。不安なことは薬剤師さんに相談しましょう。

これらを参考にしてみてください。