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疲労回復には炭水化物やビタミンB1が、また疲れ目にはブルーベリーなどのフルーツがよいとされています。
ブルーベリーグレープジュース
調理時間５分〜 ８２Kcal
ブルーベリー・ぶどうに含まれるアントシアニンが疲労・疲れ目に効果的です
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| 材料（１人分） |
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ブルーベリー（冷凍）１５ｇ １００％ぶどうジュース ２００ｃｃ |
| 作り方 |
| １．グラスにブルーベリーを入れ、ぶどうジュースを注ぐ（瓶などにあらかじめ一晩つけておくとよい） |
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