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高血圧対策には減塩（1日６ｇ程度）、肥満防止が基本です。低カロリーを心がけましょう
ジャガイモとモズクのスープ
調理時間１０分 ３５Kcal
ミネラル豊富な海藻と、カリウムを多く含むジャガイモで血圧を正常に保ちます
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| 材料（２人分） |
| ジャガイモ小１ケ・モズクスープ（市販品）１P・醤油少量・胡麻・三つ葉・ねぎ（お好みで） |
| 作り方 |
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１．ジャガイモは千切りにする ２．３００ｃｃの湯を沸かし、ジャガイモを入れる ３．煮えたらモズクスープを加え味を見て醤油を少量加える ４．器に盛り、胡麻、お好みで葱・三つ葉をくわえていただく |
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