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【花粉症】梅シソ昆布のり巻き
調理時間5分 198Kcal
抗アレルギー作用食材巻き！γリノレン酸を多くふくむ昆布・免疫力を高め炎症をおさえるシソでさわやかに！
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| 材料（２人分） |
| 米飯（できれば胚芽米又は玄米等）２２０ｇ・梅干１個分・シソの葉４枚・納豆昆布４ｇ・黒胡麻３ｇ・焼海苔1枚 |
| 作り方 |
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１．米を炊いておく・梅干は適当に小さくばらしておく・シソはみじん切りにしておく ２．焼海苔以外の材料全てをさっくりと混ぜて、焼海苔で巻き、適当にカットして盛りつける |
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