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排便を促す食物繊維や、腸の働きを助ける乳酸菌をとりましょう。
ワカメとセロリの胡麻白和え
調理時間10分 74Kcal
ミネラル・食物繊維豊富なワカメとセロリ、整調作用の味噌で香りさわやかな白和え
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| 材料（2人分） |
| セロリ中・茎部分１/２本 自然塩少々 生ワカメ８０ｇ 味噌大さじ１ 酢大さじ１ みりん大さじ１ 練り胡麻小さじ１ 炒り胡麻小さじ１ |
| 作り方 |
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１．セロリは筋をとり、縦５ｃｍくらいにカットして薄い千切りし塩をほんの少し和えておく ２．乾燥ワカメは少な目の水で戻しておき、水気を絞る ３．調味料を混ぜ合わせておき、１．２を和え出来上がり |
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