特定保健用食品（トクホ）：薬と健康おくすりナビ

●●● 上手に活用したい！特定保健用食品（トクホ）特集●●●

『生活習慣病』という言葉にもすっかり慣れて来たのではないでしょうか。いつも便秘気味の方、肥満気味の方、生活習慣病などの健康が気になる方・・・食生活や運動など生活スタイルを見直しながら、病気の発症する前から行なう“一次予防”に上手に取り組んで行きたいものですね。
そんな生活習慣病の一次予防に役立つ食品をご存知ですか？
健康維持や体調調節に役立つ働きが認められた食品『特定保健用食品（通称：トクホ）』。
あなたが必要とする『トクホ』食品を上手に選んで、健康作りに役立ててみませんか？

１．特定保健用食品（トクホ）ってなに？
２．お腹の調子を整える食品（オリゴ糖）
３．お腹の調子を整える食品（乳酸菌）
４．お腹の調子を整える食品（食物繊維）
５．血圧が高めの方に適する食品
６．コレステロールが高めの方に適する食品
７．血糖値が気になる方に適する食品
８．ミネラルの吸収を助ける食品
９．食後の血中の中性脂肪を抑える食品
１０．虫歯の原因になりにくい食品


	『特定保健用食品』とは、体調を整える働きのある成分を加えた食品で、保健の効果を医学的・栄養学的に証明し、保健の用途・効果の表示を“厚生大臣が許可した食品”のことなのです。『特定保健用食品』は通常の食品と薬との間にあるようなイメージをもたれがちですが、あくまでも体調調節機能を高めた食品です。これらの表示は、確かな品質を保証し、消費者が必要な商品を選ぶための目印となるのです。

これまでに認められている主な保健の用途の表示内容と保健機能成分

表示内容	保健機能成分（関与成分）
お腹の調子を整える食品	オリゴ糖	キシロオリゴ糖・ラクチュロース・フラクトオリゴ糖・大豆オリゴ糖・ガラクトオリゴ糖・乳果オリゴ糖・イソマルオリゴ糖
	乳酸菌	ラクバチルスGG株・ビフィドバクテリウムロンガム・Lアシドフィルスロンガム・ヤクルト菌・Bブレーベヤクルト菌
	食物繊維	ボリデキストロース・サイリウム種皮・難消化性デキストリン・低分子化アルギン酸ナトリウム
血圧が高めの方に適する食品	ラクトトリペプチド・カゼインドデカペプチド・杜仲葉配糖体・サーデンペプチド・かつお節オリゴペプチド
コレステロールが高めの方に適する食品	大豆たんぱく質・キトサン・低分子化アルギン酸ナトリウム・植物ステロール
血糖値が気になる方に適する食品	難消化性デキストリン・小麦アルブミン・グアバ葉ポリフェノール・Lーアラビノース
ミネラルの吸収を助ける食品	CCM（クエン酸リンゴ酸カルシウム）・CPP（カゼインホスホペプチド）・ヘム鉄・フラクトオリゴ糖
食後の血中の中性脂肪を抑える食品	ジアシルグリセロール・グロビン蛋白分解物
虫歯の原因になりにくい食品	パラチノース・マルチトール・キシリトール・エリスリトール・茶ポリフェノール
歯の健康維持に役立つ食品	キシリトール・還元パラチノース・第２リン酸カルシウム・フクロノリ抽出物・CPPーACP（カゼインホスホペプチドー非結晶リン酸カルシウム複合体）
体脂肪がつきにくい食品	ジアシルグリセロール
骨の健康が気になる方に適する食品	ビタミンK2　大豆イソフラボン

長寿国の日本ですが、ここ数十年、生活習慣病が増え続けています。さまざまな生活習慣病を引き起こす原因には、食生活・運動・飲酒・喫煙・ストレスや休養など･･･生活習慣の乱れが大きく関わっているのです。
その中で最も重要なのが“食生活”。カロリー過多の食べ過ぎ・偏食による栄養バランスの崩れなどの改善が叫ばれています。
しかし食事に関しては、どうしても“好きなものを食べる”嗜好中心に陥りがちです。
健康が気になる･･･あるいは検査値が気になる方は、食生活をはじめ生活習慣を見直して、自分に適した『特定保健用食品』を上手に活用することをお勧めします。

厚生省実証済！		効果・成分をきちんと表示！		手軽でおいしい！
食品としての安全性・効果、共に厚生省の審査をクリアしています		許可された効果の表示！ご自分やご家族に必要なものを上手に取り入れることができます		身近なドラッグストアやコンビニ・スーパーで気軽に購入可能

食品ですから、毎日適切な食事を摂りながら、商品に表記された１日当りの目安量を摂り続ける事で、保健効果を得ることができます。
『特定保健用食品（通称：トクホ）』を、生活習慣病の一次予防に役立つ食品として上手に選んで、自分の健康作りに役立てましょう！！

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