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●●● 日焼けに要注意！紫外線対策特集 ●●●

気温も上がり、いよいよ光まぶしい季節がやってきました。サンサンとした太陽の下を、半袖・素足でさっそうと出歩きたい！そんな方も多いのではないでしょうか。 日光に浴びると、カラダの中ではビタミンＤの合成を促進させ、カルシウムの吸収を助け、骨が強くなるのです。 しかし、"日焼け"は要注意！ 太陽には、カラダに悪影響を与える「太陽紫外線」が含まれているのです。皮膚の健康を保つために、紫外線と紫外線対策について知っておきましょう。

１．紫外線ってなぁに？ ２．紫外線のカラダへの影響 ３．肌タイプを調べてみよう！ ４．はじめよう！紫外線対策!! ５．もし、焼けてしまったら？日焼け後のケア

	太陽光線の一部である紫外線（ＵＶ＝ウルトラ・バイオレット）は、春先からどんどんと強くなり、５月〜９月の頃までがとても強くなります。１日のうち、紫外線の強い時間帯は、午前１０時〜午後２時の間です。 紫外線とは、太陽光の中に含まれていて、目に見ることはできません。太陽光の６％程度含まれており、地表にまで届く紫外線はＵＶＡ(長波長)とＵＶＢ(中波長)の２種類にわけられます。

	ＵＢＡを浴びた後は、それほど皮膚は赤くならず痛みもない。 後で、黒っぽい色素沈殿(メラニン色素が増える) を起こす日焼け。
	『サンタン』と呼ぶ
	メラニン色素は、シミ・ソバカスの原因に！ 皮膚内のコラーゲンやエラスチンなどのタンパク質を壊して、深いシワやタルミと言った「皮膚の光老化」の原因に！

	ＵＶＢを浴びた直後に皮膚の炎症が起こり、赤くなってヒリヒリ痛む。 皮がむけたり、水疱ができることもある日焼け。 皮膚の火傷です。
	『サンバーン』と呼ぶ
	「急性日光皮膚炎」とも言う。 皮膚細胞のＤＮＡが傷つけられ、皮膚ガンの原因に！
	ＵＶＢを浴びた後、３〜４日経って、色素沈殿し褐色(サンタンの状態)にもなる

紫外線は、体内でコレステロールの一種であるコレカルシフェロール（ビタミンＤ3）をビタミンＤに変えて、食物中のカルシウムの吸収率を高めると言う作用をします。また皮膚や全身の抵抗力を増進、血液の循環も良くします。 つまり紫外線の適度な照射は、体にとって大事なのです。 が、その反面紫外線を長く浴び過ぎると、免疫力が低下したり、皮膚や目に及ぼす“害”も無視できないのです。

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