| | 健康相談室バックナンバー | |
| | 紫外線対策１ | 紫外線対策２ | 紫外線対策３ | 紫外線対策４ | 紫外線対策５ | |
●●● 日焼けに要注意！紫外線対策特集 ●●●
 |
||
 |
 あなたの“スキンタイプ”はいかがでしたか？ 色白の人は、つば広帽子や日傘を活用したり、UVケア（サンスクリーン）剤を塗る等、しっかり紫外線の防御を意識することが大切です。また「赤くならないから大丈夫」ではなく、肌はそれなりに老化を早め、ダメージを負っています。加齢とともに進行する白内障も“紫外線から目を保護する”と言う予防が必要です。 紫外線に強い人も弱い人も、これからの時期はしっかりと対策をしましょう。できれば紫外線量の多い“午前１０時〜午後２時頃”は外出を避けたいものですが、なかなかそうはいかないもの。 外出するならこんな対策をしましょう!! |
 |
 |
||
 |
|
●帽子をかぶる 帽子のつばは７cm以上のものを（顔が浴びる紫外線の約６０％をカットできる）。色は黒が一番良い。また日傘も黒で。 ●サングラスをかける レンズが真っ黒で幅の狭いものだと、瞳孔が開き光が目に入りやすくなるので、UVカットされた淡い色で幅が広いものを。 ●肌をあまり出さない服を着用 肌の露出は少なくし、日が高い時には薄手のカーディガンをかける。また首筋も日に焼けやすいので、襟のある服を。素足は厳禁。ストッキングはUVカット効果のあるものを選ぶ。 |
|
 |
| 最近は“日焼け止め”もバラエティー豊かで、種類がたくさんあります。UVケア（サンスクリーン）用品には２種類のタイプがあり、次のような働きをします。 |
| ＵＶケア(サンスクリーン) | ||||
|
|
●『ＳＰＦ値』・・・ＵＶＢを防ぐ時間の長さを示すもの。 表示が『ＳＰＦ３５』の場合、塗らなかった部分より日焼けをするまでに３５倍時間がかかると言うこと。 ＵＶＢを浴びて２０分で皮膚が赤くなる人なら『ＳＰＦ３５』のものは２０×３５分、つまり１２時間弱は赤くならないと言う意味。 |
|
||||||||
| ●『ＰＡ値』・・・ | ＵＶＡカット率を示すもので、＋・＋＋・＋＋＋ の３段階で表示。 『ＰＡ＋』『ＰＡ＋＋』『ＰＡ＋＋＋』と、＋の数が多いほど効果が高い。 |
| 『ＳＰＦ』と『ＰＡ』は併せて表示されている場合も多いので、ＵＶケア用品を選ぶ時の参考にし、自分の肌に合ったものを選んで使いましょう。また日常生活の中で、レジャーで、と使い分けてみてはいかがでしょう。 |
 |
|
「日焼けした後に慌てて対策する」前に、栄養をたっぷり摂って紫外線のダメージを受けない体づくりを心がけることも大切です。 脂っこい食べ物・甘い食べ物の過剰な摂取は、皮膚の健康にマイナス。血糖値が上がると、皮膚は刺激に敏感になり、紫外線の影響も強く受けてしまいます。控えめに!!しましょう。 逆に、ビタミンＡ・Ｂ２・Ｂ６・Ｃ・Ｅと言った皮膚の健康と深く関わるビタミンや、ポリフェノールに代表される抗酸化作用のある成分は、普段から予防のために意識して摂り、特に長く日光に当る前には充分な補給を心がけましょう。 なお、食事だけで充分な摂取が難しければ、サプリメント類で補ってみてはいかがでしょうか。 |
|
| 心臓病の薬・降圧剤・水虫薬・精神安定剤などは、紫外線への感受性を高めます。 日焼け前には、これらの日光過敏症を招く薬は避ける・紫外線対策を強化する、などの工夫が必要です。 |
 |
|
 |
| | 健康相談室バックナンバー | |
| | 紫外線対策１ | 紫外線対策２ | 紫外線対策３ | 紫外線対策４ | 紫外線対策５ | |
| | 薬と健康！おくすりナビトップ | 健康ニュース | 薬・健康トピックス | 健康Ｑ＆Ａ | 薬ＤＢ | 薬と健康！おくすりナビとは！ | |
|
●企画・制作・運営 インターネットコンサルティングペンシル ● プライバシーポリシー ●薬と健康！おくすりナビリンク集 おすすめリンク● 注意事項 (C)CopyrightPencil 2008 All rights reserved. お問い合わせ・ご質問は info@okusurinavi.com まで |