紫外線対策特集：薬と健康おくすりナビ

★★★　夏真っ盛り！まだ間に合う紫外線対策！　★★★

いよいよ夏本番！毎日暑い日が続きますね。
暑いからと、薄着で外へ出かけてはいませんか？日焼け（紫外線）は、体に悪影響を与えるばかりか、老化の原因になると言われています。一度、トラブルをおこしてしまうと、元に戻りにくいのが”肌”ですよね。だからこそ、しっかりした紫外線対策と日頃のケアが必要です。
ということで、今回おくすりナビの特集は、「紫外線対策とスキンケアについて」です♪

１．紫外線ってなぁに？
２．紫外線の肌への影響
３．栄養のバランスについて
４．まだ間に合う！紫外線対策


	太陽光線の一部である紫外線（ＵＶ＝ウルトラ・バイオレット）は、春先からどんどんと強くなり、５月～９月の頃までがとても強くなります。１日のうち、紫外線の強い時間帯は、午前１０時～午後２時の間です。紫外線とは、太陽光の中に含まれていて、目に見ることはできません。太陽光の６％程度含まれており、地表にまで届く紫外線はＵＶＡ(長波長)とＵＶＢ(中波長)の２種類にわけられます。


	ＵＢＡを浴びた後は、それほど皮膚は赤くならず痛みもない。後で、黒っぽい色素沈殿(メラニン色素が増える) を起こす日焼け。
	『サンタン』と呼ぶ
	メラニン色素は、シミ・ソバカスの原因に！皮膚内のコラーゲンやエラスチンなどのタンパク質を壊して、深いシワやタルミと言った「皮膚の光老化」の原因に！


	ＵＶＢを浴びた直後に皮膚の炎症が起こり、赤くなってヒリヒリ痛む。皮がむけたり、水疱ができることもある日焼け。皮膚の火傷です。
	『サンバーン』と呼ぶ
	「急性日光皮膚炎」とも言う。皮膚細胞のＤＮＡが傷つけられ、皮膚ガンの原因に！

	ＵＶＢを浴びた後、３～４日経って、色素沈殿し褐色(サンタンの状態)にもなる

紫外線は、体内でコレステロールの一種であるコレカルシフェロール（ビタミンＤ3）をビタミンＤに変えて、食物中のカルシウムの吸収率を高めると言う作用をします。また皮膚や全身の抵抗力を増進、血液の循環も良くします。
つまり紫外線の適度な照射は、体にとって大事なのです。
が、その反面紫外線を長く浴び過ぎると、免疫力が低下したり、皮膚や目に及ぼす“害”も無視できないのです。

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