紫外線対策特集：薬と健康おくすりナビ

★★★　あなたに合った日焼け止めの選び方　★★★

日焼け止めの商品に必ず書かれている、「ＳＰＦ」と「ＰＡ」の意味をご存じですか？
ちゃんと選ばないと、逆に皮膚を痛め紫外線からの障害を増やしてしまうこともあるんです。

最近は“日焼け止め”もバラエティー豊かで、種類がたくさんあります。UVケア（サンスクリーン）用品には２種類のタイプがあり、次のような働きをします。

　ＵＶケア(サンスクリーン)

紫外線散乱剤	肌の表面で紫外線を散乱させ、紫外線をブロックする。一般的には、紫外線吸収剤より肌にやさしいと言われている。
紫外線吸収剤	紫外線を薬剤に吸収させることで、肌への侵入を防ぐ。

●『ＳＰＦ値』・・・ＵＶＢを防ぐ時間の長さを示すもの。
表示が『ＳＰＦ３５』の場合、塗らなかった部分より日焼けをするまでに３５倍時間がかかると言うこと。
ＵＶＢを浴びて２０分で皮膚が赤くなる人なら『ＳＰＦ３５』のものは２０×３５分、つまり１２時間弱は赤くならないと言う意味。

●『ＰＡ値』・・・

ＵＶＡカット率を示すもので、＋・＋＋・＋＋＋　の３段階で表示。
『ＰＡ＋』『ＰＡ＋＋』『ＰＡ＋＋＋』と、＋の数が多いほど効果が高い。

『ＳＰＦ』と『ＰＡ』は併せて表示されている場合も多いので、ＵＶケア用品を選ぶ時の参考にし、自分の肌に合ったものを選んで使いましょう。また日常生活の中で、レジャーで、と使い分けてみてはいかがでしょう。

目安として、買い物や通勤などの日常生活ではＳＰＦ１０程度の肌に合う感触の良いものを選びましょう。
屋外での軽いレジャーならＳＰＦ２０程度、炎天下のレジャーやマリンスポーツなどはＳＰＦ３０以上のものをこまめに塗り直す事をおすすめします。

※使用する時の注意点
１．	一度にたくさん塗っても効果はあまりなし。できれば２～３時間ごとにこまめに塗りなおす。
２．	肌に合わないものは、皮膚を傷め紫外線による障害を逆に増やしてしまう。腕などに塗ってみて、かぶれないかどうかを確かめてから使用する。
３．	外国産のものはＳＰＦ値が高めだが、日本人は『ＳＰＦ２０』くらいだと考えると良いとされている。

オススメ！日焼け止め！
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